تمّ التسجيل — دليلكِ جاهز

شكراً لثقتكِ. حمّلي الدليل الآن من الزر أدناه، ونسخة منه في طريقها إلى بريدكِ أيضاً.

لم يصلكِ البريد خلال دقائق؟ تفقّدي مجلّد الرسائل غير المرغوب فيها (Spam) أو العروض (Promotions).

كيف تستفيدين منه أكثر

1
احفظي الملف على هاتفكِ حتى يكون معكِ في أي وقت، حتى دون إنترنت.
2
اقرئيه على مهلكِ، قسماً واحداً في اليوم إن أحببتِ. ليس عليكِ أن تفعلي كل شيء دفعة واحدة.
3
ابدئي بالقسم 08 «متى تتّصلين بطبيبتكِ فوراً؟» — علامات يُفضّل أن تعرفيها من اليوم.

جسمكِ يعرف طريقه — ومهمّتنا أن نرافقكِ فيه. كوتش ولاء

محتوى تثقيفي لا يُغني عن استشارة طبيبتكِ المتابِعة. لا تبدئي أي تمرين أو نظام غذائي دون موافقتها.