إلى كل إمرأة تبحث عن الراحة و التوازن في جسدها و حوضها
جهزت لك دليل صحة قاع الحوض ليشرح لك بخطوات واضحة مفاهيم علمية تحتاجينها في حياتك اليومية
انا كوتش ولاء
تونسية متخرجة من الجامعة التونسية
ﻣﺪرﺑﺔ ﺣﺮﻛﺔ وﻣﺆﺳﺴﺔ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ "ﺣﻮﺿﻲ". ﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺎﺟﺴﺘﻴﺮ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮﺟﻴﺎ وﺑﻴﻮﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻚ اﻟﺤﺮﻛﺔ وﻣﺘﺨﺼﺼﺔ ﻓﻲ رﻳﺎﺿﺔ اﻟﺤﻮض ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮأة. ﻣﺘﺰوﺟﺔ وأم ﻟﻮﻟﺪﻳﻦ، ﻛﻤﺎ أدﻳﺮ ﻣﺸﺮوﻋﻲ اﻟﺨﺎص ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ. ﺧﻼل اﻟﺴﻨﻮات اﻟﻤﺎﺿﻴﺔ ﺗﻤﻜﻨﺖ ﻣﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﻠﻤﻲ ﺑﺈﻧﺸﺎء ﻣﺮﻛﺰ ﻓﻲ دوﻟﺔ اﻹﻣﺎرات، وﺻﻤﻤﺖ أول ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪرﻳﺒﻲ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻌﺮﺑﻲ اﻟﺬي ﻳﻌﺘﻨﻲ ﺑﻌﻀﻼت ﺣﻮض اﻟﻤﺮأة وﻳﻬﺪف إﻟﻰ إﺻﻼﺣﻬﺎ ﺑﺎﻟﺮﻳﺎﺿﺔ واﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ. وﺳﺎﻋﺪت ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ ﻣﺌﺎت اﻟﺴﻴﺪات ﺣﻮل اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﻦ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻟﻔﺌﺎت اﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻢ وإﺗﻘﺎن اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﺑﻬﺪف إﺻﻼح ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺤﻮض واﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺤﺮﻛﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﺑﺪون ﻗﻴﻮد وﻻ أﻟﻢ. واﻟﻴﻮم أﻧﺎ أﺗﺎﺑﻊ وأﺷﺮف ﻋﻠﻰ ﻋﺪة ﺣﺎﻻت ﻣﻌﻘﺪة وﺑﻔﻀﻞ ﷲ ﻛﻞ ﻳﻮم ﻧﺤﺼﺪ ﺗﻘﺪﻣاً وتحسناً ملحوظاً ﺑﻔﻀﻞ دﻗﺔ اﻻﺳﺘﺮاﺗﺠﻴﺎت اﻟﺘﻲ أتبعها ﻓﻲ ﻣﺮاﺣﻞ التدريب
على ماذا يحتوي الدليل؟
التنفس و قاع الحوض
التشريح الوظيفي لقاع الحوض
دور التحكم العضلي لقاع الحوض في حدوث اضطرابات
اعادة تأهيل قاع الحوض:طريقة كوتش ولاء
لمن صُمِّم هذا الدليل؟
دليل صحة قاع الحوض مصمّم لِكُلّ امرأة، في أي عمرٍ وأي مرحلة من حياتها لتفهم حوضها و جسدها بخطوات بسيطة وآمنة
كل ما تحتاجين معرفته عن صحة قاع الحوض
سجلي بياناتك للحصول على الدليل المجاني
خبرة كوتش ولاء في أرقام
مواقع التواصل الاجتماعي
